In diesem Video zeigt Jens Schimmel, wie man ein leichtes Aufwärmtraining durchführen kann.
Jeder und jede kann dieses Video ohne Bedenken als Einstieg benutzen. Es gibt keinerlei Risiken. Selbstverständlich sollte keine Übung Schmerzen bereiten. Bitte nur soweit die Bewegungen machen, dass es nicht weh tut.
Der perfekte Einstieg in Mobilisation, Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Unabhängig welche Bewegungen im Anschluss folgen hiermit ist die Grundlage gelegt.