In der Trainingsstunde (ca. 75 bis 90 Minuten) erwarten dich Mobiliätsübungen, effektive Durchführung der Technik, Dehnung und viel Freude. Für Anfänger und Geübte Nordic Walker Bitte Stöcke mitbringen, nur in begrenzter Anzahl vorhanden. Falls der Termin wegen des Wetters ausfällt (also bei starkem Regen), findet ein Ersatztermin am Donnerstag, den 2. Juli, 17.30 Uhr, statt!
Pilates ist eine effektive Methode, kräftigt den Körper, korrigiert die Ausrichtung der Wirbelsäule, verbessert Haltung und Koordination. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, um Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen. Bitte mitbringen: Matte/Decke, Getränk
BrainWalk ist die Kombination aus Bewegung in der Natur und einer effektiven Gehirntrainingseinheit nach dem Konzept von Life Kinetik. BrianWalk fördert damit nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten. Allgemeiner Nutzen und Vorteile von Life Kinetik: Verbesserung der Merkfähigkeit und Konzentration Reaktionsgeschwindigkeit und Auffassungsgabe steigen an Allgemeine Koordination sowie Auge-Hand- und Auge-Fuß-Koordination […]
Pilates ist ein schonendes Körpertraining. Es wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen und zur Rehabilitation und Prävention von Verletzungen eingesetzt. Die Stabilisierung und Stärkung der tiefliegenden Muskulatur lässt es ideal mit der Rückenschule und dem Balance-sowie Atemtraining kombinieren. Bitte mitbringen: Matte/Decke
Mit weichen, fließenden Bewegungen und einem Set von für das Qigong typischen Klopfübungen mit dem schönen Namen "die fröhlich machenden Klopfübungen" bringen wir die Energie im Körper zum Fließen, so dass sich Angestautes lösen kann und Raum für ein Lächeln entsteht. Im Sommer im wunderschönen Garten des Umweltzentrums ist das eine besondere Auszeit, die dabei […]
Sanfte Bewegungen aus dem Qigong werden im Stehen oder Sitzen geübt. Klangschalen am Anfang und Ende der Stunde begleiten Achtsamkeitsübungen und unterstützen den Stressabbau. Das Angebot aktiviert das Immunsystem und bringt Blut und Energie in Fluss. Bitte mitbringen: Matte, Kissen/Decke, Getränk, ggf. Hocker/Klappstuhl
Manchmal braucht es nicht mehr als eine Stunde in der Natur - und die Bereitschaft, dem eigenen Körper zuzuhören. Wir spazieren gemeinsam durch Wiesen und Wälder. Unterwegs halten wir inne: Du spürst in dein Becken, in die Hüfte in die Geh-Bewegung - aktivierst mit Klopfen, Selbstbehandlungstechniken und sanften Dehnungen entlang der Energieleitbahnen (der Meridiane), was […]
Wir erkunden das Naherholungsgebiet und zwischendurch fließen immer wieder Technikübungen ein. Bitte Stöcke mitbringen, nur in begrenzter Anzahl vorhanden. Falls der Termin wegen des Wetters ausfällt (also bei starkem Regen), findet ein Ersatztermin am Mittwoch den 5. August, 10 Uhr, statt!
Sanfte Bewegungen aus dem Qigong werden im Stehen oder Sitzen geübt. Klangschalen am Anfang und Ende der Stunde begleiten Achtsamkeitsübungen und unterstützen den Stressabbau. Das Angebot aktiviert das Immunsystem und bringt Blut und Energie in Fluss. Bitte mitbringen: Matte, Kissen/Decke, Getränk, ggf. Hocker/Klappstuhl
Sich vom Morgentau durchfluten lassen, die Wolken schieben oder dem Pferd über die Mähne streichen. Mit solchen leichten und fließenden Bewegungen kann man den Tag gleichermaßen starten oder ausklingen lassen. Und im Sommer in einem schönen Garten ist das eine besondere Auszeit, die dabei hilft, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und sich […]
Dieser Kurs führt mittels Meditation, Atemübungen und sanften Yoga-Flows zurück zur Mitte. Durch das gezielte Einsetzen von ätherischen Ölen können Yoga und Atmung passend unterstützt werden. Dynamische und restorative Yoga-Übungen wechseln sich ab und können individuell angepasst werden. Sanfte Dehnungen, fließende Bewegung und eine tiefe Atmung schenken Ruhe, Energie und Beweglichkeit, um Körper und Geist […]
Durch spezielle Atemtechniken sowie darauf abgestimmte Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Atemkapazität systematisch verbessert. Das Atemtraining unterstützt das Immunsystem, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt für mehr Energie und hilft dabei, Stress zu reduzieren. Bitte mitbringen: Matte/Decke, gerne ein Sitzkissen, Getränk