Sanfte Bewegungen aus dem Qigong werden im Stehen oder Sitzen geübt. Klangschalen am Anfang und Ende der Stunde begleiten Achtsamkeitsübungen und unterstützen den Stressabbau. Das Angebot aktiviert das Immunsystem und bringt Blut und Energie in Fluss. Bitte mitbringen: Matte, Kissen/Decke, Getränk, ggf. Hocker/Klappstuhl
Dieser Kurs führt mittels Meditation, Atemübungen und sanften Yoga-Flows zurück zur Mitte. Durch das gezielte Einsetzen von ätherischen Ölen können Yoga und Atmung passend unterstützt werden. Dynamische und restorative Yoga-Übungen wechseln sich ab und können individuell angepasst werden. Sanfte Dehnungen, fließende Bewegung und eine tiefe Atmung schenken Ruhe, Energie und Beweglichkeit, um Körper und Geist […]
Durch spezielle Atemtechniken sowie darauf abgestimmte Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Atemkapazität systematisch verbessert. Das Atemtraining unterstützt das Immunsystem, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt für mehr Energie und hilft dabei, Stress zu reduzieren. Bitte mitbringen: Matte/Decke, gerne ein Sitzkissen, Getränk
Manchmal braucht es nicht mehr als eine Stunde in der Natur - und die Bereitschaft, dem eigenen Körper zuzuhören. Wir spazieren gemeinsam durch Wiesen und Wälder. Unterwegs halten wir inne: Du spürst in dein Becken, in die Hüfte in die Geh-Bewegung - aktivierst mit Klopfen, Selbstbehandlungstechniken und sanften Dehnungen entlang der Energieleitbahnen (der Meridiane), was […]
Mit weichen, fließenden Bewegungen und einem Set von für das Qigong typischen Klopfübungen mit dem schönen Namen "die fröhlich machenden Klopfübungen" bringen wir die Energie im Körper zum Fließen, so dass sich Angestautes lösen kann und Raum für ein Lächeln entsteht. Im Sommer im wunderschönen Garten des Umweltzentrums ist das eine besondere Auszeit, die dabei […]
Probiere die Feldenkrais-Bewegungen am Wilhelmsbader Park aus. Du möchtest deine eingefahrenen Bewegungsmuster verändern? Du möchtest deine Beweglichkeit erhalten? Dann ist Feldenkrais genau das Richtige! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die Stunde findet im Stehen statt Treffpunkt: Hanau-Wilhelmsbad, Parkplatz am Franz-Ludwig-von-Cancrin-Weg (Lauftreff), am Ende des Parkplatzes im Schatten der Bäume
Aktiviere deinen Körper und tauche danach in tiefe Entspannung ein. Sanfte Dehnungen, Atemübungen und eine abschließende Entspannung helfen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. In dieser Yoga-Einheit bekommst du einen sanften und abwechslungsreichen Einstieg in die Praxis - geeignet für alle Levels. Du stärkst deinen Körper, findest mehr Ruhe und entwickelst Schritt für Schritt […]
Sanfte Bewegungen aus dem Qigong werden im Stehen oder Sitzen geübt. Klangschalen am Anfang und Ende der Stunde begleiten Achtsamkeitsübungen und unterstützen den Stressabbau. Das Angebot aktiviert das Immunsystem und bringt Blut und Energie in Fluss. Bitte mitbringen: Matte, Kissen/Decke, Getränk, ggf. Hocker/Klappstuhl
Pilates ist eine effektive Methode, kräftigt den Körper, korrigiert die Ausrichtung der Wirbelsäule, verbessert Haltung und Koordination. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, um Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen. Bitte mitbringen: Matte/Decke, Getränk
Durch spezielle Atemtechniken sowie darauf abgestimmte Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Atemkapazität systematisch verbessert. Das Atemtraining unterstützt das Immunsystem, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt für mehr Energie und hilft dabei, Stress zu reduzieren. Bitte mitbringen: Matte/Decke, gerne ein Sitzkissen, Getränk
Stretch und Relax - Abend-Yoga zum Loslassen für Anfänger und Geübte.